最近はグズグズむずかっている原因といえば「メシ」「ネル」くらいで、メシは2時間半から3時間おき、ネルはメシのあと1時間くらいとパターンがつかめてきた。ネルのときは腕に抱いてバーベル的に上下させるか、全身をヒンズースクワット的に上下させる。いず…
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